Cuidado del pie para evitar lesiones

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Cuidado del pie para evitar lesiones

Nuestra experiencia como clínica de fisioterapia deportiva en Valencia nos ha llevado a ver muchas lesiones. Y tenemos que reconocer que un gran número de ellas se podrían haber evitado o reducido simplemente cuidando de una de las partes del cuerpo de la que menos nos acordamos. Hasta que nos duele. Nos referimos a los pies, sobre los que descansa el peso de nuestro cuerpo y que en muchas ocasiones se convierten en la base de un deporte. Por ello es importante prestar atención a algunos consejos que te queremos ofrecer.

El primer consejo es que no sirve cualquier tipo de calzado. En función del deporte que quieras practicar necesitarás un tipo u otro de zapatillas deportivas. Estas tienen que ser cómodas pero no estar demasiado sueltas. El pie debe estar bien sujeto, pero no oprimido.

Nunca utilices las zapatillas sin calcetines. Esto, además de ser poco higiénico puede llevar a que el pie haga un mal movimiento y termines necesitando nuestros servicios de fisioterapia deportiva en Valencia. Te atenderemos con mucho gusto, pero preferimos que no sea por un mal hábito que se podía evitar.

Cuida tus uñas. A veces descuidamos las uñas de los pies y no las cortamos adecuadamente o las dejamos crecer demasiado. Esto puede producir un efecto sobre los dedos que termine en una lesión, además de clavarse con el movimiento continuado.

No te laves los pies con agua templada o caliente antes de hacer deporte. La piel se debilita y es más fácil que se formen ampollas, muy molestas y dolorosas.

Acude a un podólogo deportivo para que haga un estudio de tu pisada. De este modo podrás trabajar mejor y disfrutarás de hacer deporte reduciendo los riesgos de sufrir una lesión.

Si después de todo necesitas nuestros servicios, en Clínica Fisioterapia Arturo Gil estamos a tu disposición para ayudarte.

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